Trăsături de dependență de gimnastică care vă vor face mai multe daune decât câștigurile

Măcar Greutăţi Ridici? Bineînțeles că o faceți. Poate chiar până la un punct în care corpul tău dă afară. Gimnastica dependenta este o problema in crestere in randul barbatilor in cultura estetica condusa de astazi. Un studiu din 2012 a evidențiat faptul că 0, 5% din populația lumii a suferit de pe urma acesteia. S-ar putea să


Motivul real nu vei fi niciodată în formă și ce să faci despre el

În calitate de antrenor personal înțeleg multe comportamente umane. Miercuri, miercuri, pot fi cheltuite cu un manager de nivel mediu la nivel înalt al unei afaceri mici care are o criză de identitate, nu a dormit și a întârziat să se antreneze. La jumătatea dimineții, un client care a zburat noaptea trecută din America de Nord la 4-5 ore de somn trece prin încălzirea noastră în timp ce discută despre accesul la liniile de conducte cu un politician african. Mindsetul pe ca


Aceste antrenamente Snappy va accelera pierderea in greutate mai repede decat jogging-ul

Jogging-ul este o modalitate ieftină de a vă exercita, care vă permite să vă bucurați de exteriorul excelent, dar să fim cinstiți: este obositor (în orice sens al cuvântului). Dacă sunteți în căutarea unui lucru atât de distractiv, vă inspiră să vă împingeți (fie acel boxer, fie Messina pe canapea), verificați aceste antrenamente delicate. Boxul ar trebui să f


Puteți obține mai puternic și mai ușor prin șocul corpului, în conformitate cu un trainer personal

Ei spun că rutina este principalul vinovat împotriva progresului. Ei bine, același lucru se poate spune despre călătoria dvs. de fitness. Faceți ceva de câteva ori și corpul dvs. se va condiționa de elemente. În lumea sala de gimnastică, înseamnă că vă lăsăm să pierdeți timpul, energia și banii, alături de rezultate minime pe care să le arătați în cele din urmă. Câștigurile nu trebuie s


Personalul Trainerului este secret pentru a obține un Leaner mai rapid

E timpul să ne confruntăm cu tipii muzicii muzicale. Trebuie să ardeți calorii pentru a obține un tonus sau "tonifiat". Aceasta înseamnă că intensitatea și durata trebuie să fie două aspecte-cheie care guvernează exercițiile pe care le faceți. Ai putea face asta greșit? Ne asezam impreuna cu un antrenor personal si cu fondatorul Paramount Recreation Club pentru a afla. De ce sesiuni


Forțele comandate de forțe speciale ca asta pentru a obține putere și rezistență insane

Selectarea forțelor speciale este cea mai dificilă platformă de testare în cadrul procesului militar - un proces de douăsprezece luni în care 85% dintre candidați eșuează. Este conceput pentru a te rupe. Există doar trei opțiuni pentru selecție: Ai renunțat, te rănești sau ai depășit. Corpul uman est


Greseli de gimnastică care vă vor asigura că nu veți vedea câștiguri

Atingerea obiectivelor dvs. de sănătate și de fitness durează mai mult de mormânt în sala de gimnastică pentru o oră pe zi și adăugarea de cal de dieta ta. Mergeți în jurul unei camere de greutate și veți vedea o mulțime de încercări greșite la exercițiu. Tipii ăștia nu se pun doar în pericol de un prejudiciu, ci învingă punctul de antrenament în primul rând. Nu fi tipul ăla. Mai jos


Iată cum să evitați corpul îngrozit de grăsime

Imaginați-vă acest lucru. Încălzirea vremii și pelerinajul anual la fața locului de înot local se află în plină desfășurare. Corpurile imaculate sunt împrăștiate peste nisip, cum ar fi balenele cu șase pachete, cuțite masive și bronzul ieftin. Și apoi îți scoți cămașa. Nici un om nu ar trebui să fie supus la efectele jenante ale grăsimii slabe. Este acel spațiu teribil


Uita de minte: Studiul dezvăluie că yoga este corelată cu narcisismul stresant

Este spiritualitatea doar un cod pentru narcisism? De ani de zile ne-am gândit că suntem niște ticăloși cinici pentru batjocorirea oamenilor care numesc întinderea unei experiențe religioase. Și da: eram (încă suntem!) Geloși de absențele strâmte ale yoghinilor și de papucii tonifiați. Dar, de aseme


Expert în fitness dezvăluie secretul de a te rupe în anii dv

Tinere, e timpul să vorbim. Cele douăzeci de ani frivolă este un deceniu plin de aventură, miscare și experimentare și în creștere într-un om. În această călătorie corpul uman al douăzeci și ceva se confruntă cu un număr de adversari, adesea auto-provocați și complet evitabili. Dar asta este ceea ce este vorba despre tinere? Am vorbit cu doi


Aceste sali de box din Sydney vă vor lovi pe Assy's May

Fiecare om care se înfăptuieste pe sine însuși un bărbat adăpostește fanteziile adânc înfometate ale gloriei de box. Testosteronul? Validare? Complexul Rocky Balboa? Cine știe - este vorba doar de o pereche de mănuși Everlast care sculează inima. Aceasta nu este însă Philadelphia din 1970. Boxul este un


Experții în fitness dezvăluie singurul timp în care trebuia să treci peste un antrenament

Pe măsură ce iernile se rostogolesc în jurul valorii de lovituri reci și fac rău pe toți, de la colegi la parteneri, la acel tip care-nu-se poate opri-strănut, e greu de ani Pentru a te mentine in forma. Și apoi se întâmplă. Începeți să coborâți cu frigul - însă, în același timp, vă dați seama că nu ați fost la sala de sport în mai mult de o săptămână (și ați fost cooptați într-un birou pe tot parcursul zilei exercitându-vă puțin mai mult decât mușchii de la ochi) se confruntă cu vechea dilemă: la sală de gimnastică sau nu la sală de gimnastică? Când e bine să transpiră și când ar trebui


Lucruri pe care nu trebuie să le faceți niciodată după o sesiune de antrenament

Lăsând rufe murdare în mașină. Popping cosuri. Îndepărtează în permanență lenjeria de corp pentru efectul plin de vară fără minge. Toate sunt considerate obiceiuri proaste în limba cuiva, dar astăzi ne uităm la un alt tip de obicei prost - cele care sunt adesea practicate după o greutate solidă sau o sesiune cardio la sala de sport locală. De la aprinderea u


Aceste exerciții cruciale vă vor ajuta să deveniți mai mari, mai rapide

Deci vrei să construiești muschi? Nu este la fel de simplă ca doar scăderea proteinei și ridicarea greutății. Pentru a descoperi secretul cum să obțineți mușchii, trebuie să eliberăm hormonii potriviți pentru proliferarea celulară și dezvoltarea musculară - și pentru a face această secvență în spatele scenei, avem nevoie de alimentație calitativă, precum și de suprasarcină progresivă a mușchilor prin munca de rezistență. Cele mai bune exerciții pe c


Cum să te antrenezi pentru următorul tău triatlon, conform unui ironman

Sezonul de la Triatlon este peste noi, ceea ce înseamnă că colegii dvs. de la birou sunt probabil pregătiți pentru unul dintre cele mai exigente sporturi de echipă pentru a fi vreodată împinși într-un costum mediu în spatele unui birou. În timp ce seria Australian Corporate Triathlon este concepută pentru a promova team building-ul într-un mediu prietenos de fitness, este important să evidențiem cantitatea serioasă de antrenament, dedicare și sacrificare necesare pentru a ajunge la final într-o singură bucată. Rezistența de alerg


Un secret de formator personal pentru a obține Ripped acest sezon prost

Jordan Ponder este fondatorul companiei Transform Health în Sydney, Australia Începem să-l simțim și chiar omul de grăsime din roșu începe să-și facă griji. Programul nostru multi-color începe să se estompeze, pe măsură ce cinci întâlniri pe zi se amestecă în băuturi festive după-oră înainte de un weekend plin de evenimente care se desfășoară pentru a vă distruge abilitatea de a gândi în mod clar. Și repetați acest proces pe


Iată cum să obțineți Big fără a fi rupt

O să fiu cinstit. Sunt intotdeauna intrebat: "Scotty, cum imi cresc cand nu imi pot permite o calificare in sala de fitness si toata aceasta mancare?". Dacă vrei cu adevărat ceva, o să faci să se întâmple Astăzi, mă voi adresa acestor preocupări. Ca și în orice în viață, dacă vrei cu adevărat ceva, atunci vei face să se întâmple. Gândiți-vă când aț


Cum să te rănești făcând (aproape) nimic

Nu încetați niciodată să faceți progrese. Secretul nu este niciodată să fii mulțumit, să cauți lucru, să vânezi în mod activ lucrurile care te vor progresa înainte. Găsiți acea parte din voi care trebuie să aibă mai mult, să fie mai mult. Ați fost blocați într-o rutină în ultima vreme și nu ați văzut golurile fizice pe care le urmăriți? Apoi este timpul să faceți


Iată motivul real pentru care nu vă vedeți câștigurile de fitness

Pur și simplu, obsesia creează progrese rapide. Cu toții vorbim de găsirea unui echilibru în eforturile noastre de viață. Dar, din experiența mea, o abordare echilibrată aduce rezultate mai lentă și mai constante, iar în lumea de astăzi lentă și constantă tocmai nu o tăie. De fapt, de-a lungul întregii vieți, am avut tendința de a aborda lucrurile cu o obsesie și pasiune pură, dar și cu metode de prevenire a arderii prea devreme. Pentru mine, acesta e


Aceste sali de box din Sydney vă vor lovi pe Assy's May

Fiecare om care se înfăptuieste pe sine însuși un bărbat adăpostește fanteziile adânc înfometate ale gloriei de box. Testosteronul? Validare? Complexul Rocky Balboa? Cine știe - este vorba doar de o pereche de mănuși Everlast care sculează inima. Aceasta nu este însă Philadelphia din 1970. Boxul este un